Dzień 1/30 - Akcja dążenie do wymarzonej sylwetki z Aqua slim i Appetite control/ Fotki i wymiary

    Nadszedł ten wyczekiwany dzień ;) Zacznę od moich aktualnych zdjęć oraz wymiarów:

	27.05.2013	03.06.2013	10.06.2013	17.06.2013
Waga	60,7kg
Biust	84cm
Talia	65cm
Brzuch	78cm
Biodra	89cm
Udo	56,5cm
Kolano	42cm
Łydka	36cm

Teraz  jadłospis przygotowany przez panią dietetyk Katarzynę Błażejewską:

DZIEŃ 1
Śniadanie:
Jogurt z truskawkamii migdałami – do 150 ml jogurtu dodaj garść krojonych
truskawek, łyżkę nasion sezamu, łyżeczkę zarodków pszennych stabilizowanych i
łyżeczkę płatków migdałowych. Kromka chleba razowego z serkiem kanapowym i
pomidorem.

Trochę musiałam zmodyfikować, bo nie miałam truskawek, więc jest jabłko. Po tym jak zjadłam chlebek przypomniało mi się, że miałam zrobić zdjęcie, także chlebka brak;)








II śniadanie:
Kanapka z 2 kromek chleba razowego z 3 łyżkami wędzonej makreli z sałatą i
rzodkiewką.

Przekąska:
2 morelei garść orzechów laskowych.

Obiad:
Leczo (porcja na 2 dni) mała pierś kurczaka (pół filetu) ugotuj małej ilości wody z
zielem angielskim, pieprzem i solą. Pokrój w kostkę ½ (zielonej) papryki, cebulę
posiekaną w piórka i kilka pieczarek posiekanych w ćwiartki i podduś na 2 łyżkach
oliwy, po kilku minutach wrzuć mięso pokrojone w kostkę i zalej szklanką soku
pomidorowego . Ugotuj do tego 3-4 łyżki ryżu brązowego.

 Ryż na spodzie ;)

Kolacja:
Ugotuj 1/2 brokuła i posyp go łyżką zarodków pszennych stabilizowanych, polej
kilkoma kroplami łyżką oliwy lub oleju lnianego + 2 wafle ryżowe lub kukurydziane.

Do tego 30 minut przed śniadaniem, obiadek i kolacją 2 kapsułki Appetite control i 1,5l wody z aqua slim ;)

Niestety czas nie pozwolił mi zrobić zdjęć każdemu posiłkowi, ale będę się starała nad tym pracować;) Ogólnie jestem zadowolona z dietki. Nie byłam w ogóle głodna podczas całego dnia, nie czułam się źle i nie miałam ochoty na podjadanie;) Teraz przede mną jeszcze kolacja i to też nowość, bo do tej pory jej nie jadłam przez co były potwornie długie przerwy między posiłkami.

No to na dziś tyle, wrócę jutro z kolejną dawką relacji;)


EDIT.

Dołączyłam do akcji Aniołka ,,Jestem z siebie dumna" o której możecie poczytać tutaj. Juz sobie wyobrażam jak miło będzie potem czytać te karteczki;)