|
|
PONIEDZIAŁEK
|
|
RAMIONA
|
|
|
BRZUCH
|
|
|
PUPA
|
|
|
UDA
|
|
|
CARDIO
|
45MIN JAZDY ROWEREM
|
Jadłospisem chwalić się dziś nie będę, bo to jak ostatnio jem jest dramatem. Jutro muszę dać odpocząć mojemu organizmowi i zrobić sobie dzień oczyszczania, bo tragicznie traktowałam swój żołądek ostatnio.
Jedynie zdrowe było II śniadanie:
Żywieniowe plany na tydzień I:
- eliminujemy: słodycze, produkty z białej mąki, smażone prudukty, fast foody, alkohol
- jemy: warzywa, owoce, chudy nabiał
Zmotywujcie mnie żebym w końcu się zebrała i zaczęła działać, proszę!
za 2 tygodnie będziesz paradować po pięknej słonecznej plaży i tak i tak
OdpowiedzUsuńdlatego walcz o swoje
bądź z siebie dumna i tyle :)
motywujesz do dzialania ja troche rozleniwilam sie w treningach wiec zaczne obserowac co cwiczysz ;) i moze cos uszczkne do swojego treningu ;)
OdpowiedzUsuńU mnie tez wcale dobrze nie jest, może to Cię pocieszy. Ostatnio też same słodycze i biały chlebek. Ćwiczyć, ćwiczę, ale czuję się źle przez to odżywianie. Muszę, ale nie mogę sobie poradzić ze słabościami :( Mam nadzieję, że coś doda mi skrzydeł.
OdpowiedzUsuńTrzymam kciuki :)
OdpowiedzUsuńzacznij działać- warto! wiem po sobie- byłam maniaczką fast foodów, słodyczy, białego pieczywa, białych makaronów. Cały czas ćwiczyłam i dziwiłam się czemu nie mam rezultatów takich jak chciałam. Tłumaczyłam sobie, że przecież ćwiczę to mogę więcej jeść, bo to spalam. Dopiero, gdy się uparłam- wyeliminowałam słodycze, białą mąkę, przetworzone artykuły- zobaczyłam jak szybko zmienia sie moje ciało i co mogę osiągnąć dzięki ćwiczeniom. Prawda jest taka, że 80 % sukcesu to dieta, reszta ćwiczenia! PS. w końcu mam płaski brzuch- a wcale nie robię brzuszków itp. Brzuch robi się w kuchni! Walcz, bo warto! Po 2-3 tygodniach sama przestaniesz patrzec na słodycze i świeże napompowane bułki- po prostu tak się odzwyczaisz, że nie będziesz mieć na nie ochoty- wiem po sobie- od stycznia nie tknęłam nic z białej mąki, o słodyczach nie wspomnę :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Fit
______________________________
www.fashionbyfit.blogspot.com
O ciało Trzeba dbać cały czas a nie tylko na wakacje.
OdpowiedzUsuńA zamierzasz wprowadzić jakieś pełnoziarniste produkty i białko? Bo same owoce, warzywa i nabiał to trochę zbyt ubogo.
OdpowiedzUsuńjak słodycze eliminujesz to i te crunchery, którymi shake jest posypany, też by się przydało :P
OdpowiedzUsuńcrunch to niestety same odżywcze śmieci ;/
Oł je!!! Na pewno dasz radę wyglądać fantastycznie na wakacjach!!! Z chęcią równiez pojechałabym na hiszpańskie wakacje :)
OdpowiedzUsuń