Dieta
|
Ćwiczenia
|
Pielęgnacja
|
Uczelnia
|
Inne
|
→ marze bez słodyczy → 1,5 l wody → jeść więcej pełnowartościowego białka |
→ codziennie 30 minut orbiterka → body revolution → 30 minut hula-hop → wybrać się na dłuższy spacer |
→ body wrapping (pon., śr. pt.) → maseczka na ręce → codzienna pielęgnacja stóp |
→ wybór książki do napisania
recenzji → wybór tematu do projektu → zrobienie zaległych notatek |
→ obejrzeć ,,Czarnego łabędzia” → |
Jestem zadowolona, bo mogę powiedzieć, że wypełnilam plan ;) Pora na większe wyzwania:
Dieta
|
Ćwiczenia
|
Pielęgnacja
|
Uczelnia
|
Inne
|
→ ograniczyć węglowodany do min.
→ 1,5 l wody → jeść ok. 120g białka dziennie |
→ 30 min orbiterka 4 x tydzień → body revolution → 30 minut hula-hop → yoga z Jillian |
→ body wrapping (pon., śr. pt.) → peeling ciała 2 x tydzień → codzienna pielęgnacja stóp |
→ wybór tematu do projektu → zrobienie notatek na kolejny tydzień → zacząć czytać książkę do napisania eseju |
→ obejrzeć ,,Scoop” → więcej się uśmiechac → napisać zaległą recenzję |
W tym tygodniu chcialabym się przede wszystkim skupić na odpowiedniej diecie. Obecnie ważę 61kg. Moim marzeniem jest 55kg. Nie mówię, że muszę schudnąć w miesiąc 6kg. Chce to zrobić mądrze, z głową, małymi kroczkami. Stoję w miejscu już od długiego czasu i nie podoba mi sie to bardzo. Nie chce się już załamywać, poddawać się emocją, chce walczyć o lepsze życie.
Opracowuje właśnie kolejną część postu o zapotrzebowaniu , tym samym porządkuje swoją dietę. Nie wiem jeszcze co z tego wyjdzie, ale mam nadzieję, że coś dobrego;)
Mam dla Was jeszcze kilka zdjęć posiłków różnych:
łosoś wędzony z sałatką z pomidorów i fety
jajecznica z warzywami i wędliną
sałatka owocowa
sałatka makaronowa
chlebek bananowy przepis
A jakie plany na niedzielny wieczór? Maraton filmowy? Albo wieczór z książką ;)
łałałiła! ja też zaczynam walkę o perfekcyjne ciało ;D mam nadzieje ze mi się uda! :D
OdpowiedzUsuńdołączam do obserwatorów ;)
http://inny-smak-zycia.blogspot.com/
bardzo fajna forma podsumowania tygodniowego:) sama od marca rozpoczęłam swój kalendarzyk - dzięki niemu jestem bardziej systematyczna i konsekwentna, wiec nie jest zbędny:)
OdpowiedzUsuńWidzę że często jesz łososia wędzonego:) gdzie można to kupić?;>
OdpowiedzUsuńja kupuję w Realu ;)
Usuńo kurcze, co chwile robie zakupy w realu i nigdy nie widzialam tego łososia:( ile on kosztuje? i ile kcal taki kawałek wiesz może?
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
Usuńok 25 zł chyba za kg. co do kaloryczności to nie za bardzo wiem ile dokladnie moze miec, ale łosoś zawiera zdrowe tłuszcze wiec warto go jesc i nie patrzec na kalorie;)
UsuńŁał, super! Świetnie Ci idzie :)
OdpowiedzUsuńPS: mogę wpaść na kawałeczek chlebka bananowego? :) Uwielbiam!
oczywiscie zapraszam na chelbek ;)
UsuńAle to fajne, ze taka tabelke sobie robisz. Życze wytrwania
OdpowiedzUsuńNoo jak dużo zielonego a jak mało czerwonego :) coraz lepiej !
OdpowiedzUsuńpycha musiał być ten chlebek ! super !
Widzę niezły progres co do diety u Ciebie : D Wszystko zdrowe i smaczne!
OdpowiedzUsuńPrawie wszystko zielone ! Brawo :)
OdpowiedzUsuńczy wrzucisz przepis na ten chlebek bananowy?
OdpowiedzUsuńproszę :)
Pozdrawiam,
Fit
__________________
www.fashionbyfit.blogspot.com
oczywiscie ;) juz dodaje odnosnik do przepisu;)
Usuń