Dzień 14/30 - Akcja dążenie do wymarzonej sylwetki z Aqua slim i Appetite control

   Nie wiem, czy mówiłam, ale boję się burzy. Szczególnie jak jestem sama, jak jest straszny grad, błyska się i grzmi. Boję się, też jutrzejszego egzaminu, który mam podstawy twierdzić, że będzie moją największą porażką na tych studiach. Pocieszam się, że jest jeszcze wrzesień.

DZIEŃ 14
Śniadanie:8:00
2 kromki chleba razowego z jajkiem gotowanym na miękko, sałatą i ogórkiem
małosolnym.

II śniadanie: 11:00
Sałatka (porcja na 2 posiłki): mieszanina sałat ok. 120g, kilka pomidorków
koktajlowych, 4 łyżki kukurydzy, łyżka prażonych pestek dyni, łyżka oliwy z oliwek
+ zioła.

Przekąska: 17:00
Druga część sałatki z II śniadania.

Obiad:14:00
Pieczony łosoś z koperkiem 3 ziemniaki z wody z koperkiem. Mieszanka sałat.

Kolacja: 19:30
Ugotuj 1/2 brokuła i posyp go łyżką zarodków pszennych stabilizowanych, polej
kilkoma kroplami łyżką oliwy lub oleju lnianego + 2 wafle ryżowe lub kukurydziane.

A właśnie dziś niedziela i zawsze było podsumowanie, więc dziś też musi być:

	DIETA	SPORT	PIELĘGNACJA	INNE
PONIEDZIAŁEK	- > dziennik dietetyczny -> trzymanie się jadłospisu -> suplementy	-> trening z FitWithMe -> 30min hula-hop -> rower	- > peeling -> maseczka na twarz	-> uczyć się na wychowanie -> uczyć się na angielski
WTOREK	-> trzymanie się jadłospisu -> suplementy	->  Trening z FithWithMe -> 30min hula-hop -> 30min orbiterka		- > uczyć się na ang
ŚRODA	- > dziennik dietetyczny -> trzymanie się jadłospisu -> suplementy	-> trening z FitWithMe -> 30min hula-hop - > orbiterek	-> peeling	- > uczyć się na makro
CZWARTEK	- > dziennik dietetyczny -> trzymanie się jadłospisu -> suplementy	- > trening z FitWithMe -> 30 min hula hop -> orbiterek		- > napisać recenzje kosmetyku - > test angielski
PIĄTEK	- > dziennik dietetyczny -> trzymanie się jadłospisu -> suplementy	-> trening z FitWithMe - >30min hula-hop -> rower/orbiterek	-> peeling	-> uczyć się na angielski -> opracować zdrowy przepis
SOBOTA	- > dziennik dietetyczny -> trzymanie się jadłospisu -> suplementy	- > trening z FitWithMe -> 30min hula-hop -> orbiterek		-> uczyć się na angielski - > raport
NIEDZIELA	- > dziennik dietetyczny -> trzymanie się jadłospisu -> suplementy	-> trening z FitWithMe -> 30min hula-hop - > rolki/rower	-> peeling	-> uczyć się na angielski

Kolejny tydzień:

	DIETA	SPORT	PIELĘGNACJA	INNE
PONIEDZIAŁEK	- > dziennik dietetyczny -> trzymanie się jadłospisu -> suplementy	-> trening z buns&things level 2 -> 30min hula-hop -> orbiterek	- > peeling -> maseczka na twarz	-> uczyć się na angielski
WTOREK	-> trzymanie się jadłospisu -> suplementy	->  Trening z FithWithMe -> 30min hula-hop -> 30min orbiterka		- > uczyć się na ang
ŚRODA	- > dziennik dietetyczny -> trzymanie się jadłospisu -> suplementy	-> killer abs level 2 -> 30min hula-hop - > orbiterek	-> peeling	- > raport
CZWARTEK	- > dziennik dietetyczny -> trzymanie się jadłospisu -> suplementy	- > 30 days shred level 2 -> 30 min hula hop -> orbiterek		- > napisać recenzje kosmetyku - > uczyć się na makro
PIĄTEK	- > dziennik dietetyczny -> trzymanie się jadłospisu -> suplementy	-> trening z FitWithMe - >30min hula-hop -> rower/orbiterek	-> peeling	-> uczyć się na makro -> recenzja treningu
SOBOTA	- > dziennik dietetyczny -> trzymanie się jadłospisu -> suplementy	- > abs -> 30min hula-hop -> orbiterek		-> uczyć się na makro - > raport
NIEDZIELA	- > dziennik dietetyczny -> trzymanie się jadłospisu -> suplementy	-> cardio 2 with Jillian -> 30min hula-hop - > rolki/rower	-> peeling	-> uczyć się na makro -> skończyć raport

3majcie kciukiiii jutro za mnie proszę;*