UTWÓRZ TRENING
Ambient Fit - wykorzystaj otoczenie
Ambient Fit to system ćwiczeń, który wykorzystuje otoczenie, by wspomóc trening. Ćwicząc w domu możemy skorzystać z krzesła, a by obciążyć ręce użyjemy butelek wypełnionych wodą.
Dzięki temu treningi stają się ciekawsze i możemy ćwiczyć te partie mięśni, które są pomijane w innych systemach treningów. Ambient Fit łączy ćwiczenia rozciągające z treningiem aerobowym oraz siłowym. To, jak będzie wyglądał trening, zależy przede wszystkim od pomysłu instruktora. Jednak już samo wykorzystanie krzesła niesie ze sobą sporo korzyści: przede wszystkim ułatwia nam wykonywanie ćwiczeń modelujących sylwetkę, a przy tym nie obciąża kręgosłupa. Z kolei butelki z wodą mogą z powodzeniem zastąpić hantle, dzięki czemu wyszczuplimy i wzmocnimy ramiona bez konieczności wykonywania, np. pompek.
Ambient Fit jest propozycją dla każdego – bez względu na wiek, wagę czy sprawność fizyczną, ponieważ ćwiczenia różnią się intensywnością i trudnością wedle poziomów. Natomiast rozmaite formy ćwiczeń plasują go obok treningu ogólnorozwojowego i dlatego też z powodzeniem można polecić go osobom rozpoczynającym przygodę z fitnessem. Dzięki Ambient Fit zadbamy o siebie całościowo – wymodelujemy ciało, wzmocnimy oraz rozciągniemy mięśnie
MOJA OPINIA:
Przyjemnie się zmęczyłam ;) Muszę przyznać, że ćwiczenia nie były tak łatwe jak mi się na początku wydawało. Czułam mięśnie i bardzo mnie to cieszy ;) Wielu ćwiczeń w ogóle nie znałam, przez co pracoway mięśnie, kórych do tej pory praktycznie nie używałam ( ciekawe, czy będą zakwasy jurtro:D). Trening trwał 60 minu, ale wcale mi się podczas tego czasu nie nudziło ;) Fajne jest także to, że widzimy ile czasu zostało do końca treningu, dzięki czemu możemy sobie rozłożyć siły tak, aby wystarczyło do końca;)
Cóż tu dużo mówić: Ćwiczymy, bo lato już niedługo;)
A Wy już ćwiczyłyście na ten platformie? Jeśli nie to zapraszam, bo każdy dostaje 3 wejściówki gratis, także myślę, że warto;)
