Tym razem pobawimy się w metodę punktowom. Za wszystko co będzie dobrze będą punkty, a za niewskazane zachowania będą punkty ujemne: -2 za każde złamanie zasad. Będzie też nagroda za dobry miesiąc i odpowiednią ilość punktów, bądź kara, za niepowodzenie. ;)
DO ZREALIZOWANIA:
- Maj bez słodyczy i słonych przekąsek ( 1 punk za każdy dzień)
- Jemy regularnie - min. 3 posiłki o stałych porach ( 1 punkt za każdy dzień)
- Pływamy - min 2 razy pójść na basen ( 2 punkty za jedno wyjście)
- Akcja brzuch - dwa tygodnie codziennych ćwiczęń na brzuch ( 1 punkt za każdy dzień)
- Emocje - walczę z negatywnymi emocjami ( 3 punkt za każdy wygrany bój)
- Rower, orbiterek, hula-hop - ćwiczymy ( za każde 30 min aktyności 1. punkt)
A to kalendarz, który będę uzupełniać punktami ;)
A co jeśli chodzi o cele wagowe? Nie będzie ich w tym miesiącu. Niech waga będzie efektem ubocznym zmian.
A co jeśli chodzi o cele wagowe? Nie będzie ich w tym miesiącu. Niech waga będzie efektem ubocznym zmian.
I teraz nagrody:
Może wizyta w salonie kosmetycznym? Jeśli tylko uda mi się zebrać powyżej 140 punktów ;)
Będzie mi bardzo miło jeśli przyłączycie się do mnie;) Obiecuję dać z siebie wszystko ;)