Zacznę od podsumowania minionego tygodnia. To był ambitny plan, a teraz pora zobaczyć jak wyszło ( a nie wyszło w ogóle;/)
Dieta:
- jem więcej warzyw = tutaj mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że mogę było dużo więcej warzyw ;)
- nie podjadam między posiłkami = a tu już dramat;/ bo ciągle coś wpadało pomiędzy;/ ehh nie poddaje się i walczę dalej!
Ćwiczenia:
- 2 razy wybiorę się na basen = nie byłam ani razu!
- codziennie min 10 min rozciągania = tu też dramat, bo rozciągałam się może 2 razy
- codziennie 30min hula-hop = zaliczone
- codzienne ćwiczenia na brzuch =zaliczone
- 3 razy pójdę na vacu = zaliczone
Pielęgnacja:
- 2 razy zrobię sobie maseczkę na włosy = była tylko raz
- body wrapping ( pon, środa, piątek,niedziela) = zaliczone
- maseczka oczyszczająca na twarz = zaliczone
Inne:
- realizuje swoje wyzwanie - 2 nowe przepisy wraz z zdjęciami i przepisem, które umieszczę tutaj = zaliczone
- recenzja koncentratu cynamonowo-kofeinowego = zaliczone
- codzienne posty z jadłospisem ( jeśli sie uda to także foto-menu) oraz wpisy z endomado = niezaliczone
Ogólnie 9/14 Czyli średnio. To na czym mi najbardziej zależało, to się nie postarałam...
Plan na ten tydzień
03 - 10. 12.2012
Dieta:
- 2 porcje ryb w tygodniu
- zero PODJADANIA!!
Ćwiczenia:
- stworzyć plan treningowy na ten tydzień i się go trzymać
- pójść 2 razy na vacu
- codziennie 30minu hula-hop
Pielęgnacja:
- maseczka na twarz
- body wrapping ( wtorek, czwartek. sobota)
Inne:
- wybrać się do dietetyka
- mniej się denerwować
- udekorować pokój w świąteczne akcenty
- kontynuować wyzwanie kulinarne ;)
Jutro wstawię podsumowanie miesiąca odchudzania. W sumie nie ma co podsumowywać, bo nie schudłam nawet 0,2g ;( Co mnie martwi i dlatego idę do tego dietetyka, niech mi pomoże, bo załamuje mnie to stanie w miejscu, mimo że się staram;( Zrobiłam sobie też zdjęcia, ale jeszcze się waham, czy je tu wstawić... Zastanowię się i możę jutro coś wymyślę;) A na koniec kilka fotek mojego jedzonka:
1. Jajecznica z cebulką i szynką+ kromka chleba opieczonego
budyń wiśniowy z migdałami, wiórkami i sokiem malinowym
zupa krem z warzyw ( wyzwanie kulinarne) + wedzony łosoś
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz