środa, 13 lutego 2013

A może banana? Albo może kiwi?

   Dziś o owocach. Konretniej o dwóch: bananach i kiwi. Inspiracją do tego posta jest filmik Marty i Kasi, których ostatnio jestem wielką fanką ;)

 
   Bardzo lubię owoce, szczególnie te letnie: truskawki, maliny, porzeczki, borówki ehh uwielbiam. Zimą niestety nie można ich dostać, więc muszę sobie je czymś zastąpić. I tak mój wybór przeważnie padał na mandarynki i pomarańcze. Kiwi też lubię, ale jakoś bardzo rzadko pojawia się u mniej w menu. Jednak po obejrzeniu filmiku dziewczyn stwierdzam, że musze to zmienić. Kiwi to bardzo dobre źródło witaminy C. Warto jednak pamiętać, aby jeść te twarde, które są kwaśne. Mają niższy indeks glikemiczny i mniej cukru. Ostatnio wpadłam na pomysł połączenia kiwi i awokado w koktajlu i to był smaczny pomysł. Także gorąco polecam takie połączenie smaków ;)

  A banany? No cóż ich zawsze unikałam. Bo tuczą, bo za dużo węglowodanów, bo w ogóle jak się dba o dietę to nie je sie bananów. Strasznie ciekawiło mnie, czy moje wyobrażenia na ich temat, potwierdzą się z słowami dziewczyn. I cóż się okazuje? To prawda - jeśli się odchudzamy lepiej zrezygnować z bananów. Mają wysoki indeks glikemiczny i dużo skrobii. Oczywiście nie oznacza to, że nie można ich w ogóle jeść. Najlepiej jednak, gdy jemy je jako przekąskę w dni treningowe. Ja osobiście jeśli już używam bananów to przeważnie jako dodatek do koktajlów.

  Coż jednak ja uważam, że lepiej zjeść banana niż na przykład czekoladę. Wychodzę też z założenia, że wszystko jest dla nas dobre, jeśli jemy z umiarem. ;)

 

7 komentarzy:

  1. Uwielbiam kiwi a babany tak średnio lubię ale sa dobre przed lub po treningu :(

    Kiedyś jadłam pyszny mus ( zmiksowane banany z kiwi ) podypane gorzką czekolad ) pycha ;D

    OdpowiedzUsuń
  2. ja banana uwielbiam w placku owsianym;p;p

    OdpowiedzUsuń
  3. banan i placek owsiany -omniomniomnioooooooooooooooooooooooooooom ;)

    ale i tak jabłka rządzą :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja niestety mam uczulenie na jablka i nie moge ich jesc;(

      Usuń
  4. Ja też właśnie zastępuję słodycze owocami.

    Banany bardzo lubię i nie wyobrażam sobie, jak mogłabym z nich zrezygnować. Często jem na drugie śniadanie, bo są bardzo sycące :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Banany nie tuczą ; p W naszej diecie niezbędne są węglowodany, które niepotrzebnie spożywamy jedząc np biały chleb/słodząc herbatę, zamiast jeść owoce. Banany są dobre na posiłek potreningowy właśnie dzięki dosyć wysokiemu IG, który powoduje że zapasy glikogenu są szybciej magazynowane.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dokładnie to samo chciałam napisać : ) też kiedyś wierzyłam w ten bananowy mit, ale jak się trenuje odchudzając, to się jednocześnie pewne rzeczy w swojej głowie obala. i całe szczęście, bo uwielbiam banany : D

      Usuń