piątek, 7 czerwca 2013

Dzień 12/30 - Akcja dążenie do wymarzonej sylwetki z Aqua slim i Appetite control

  Witam serdecznie;)
 Jak Wam idzie Kochane? U mnie można powiedzieć, że dobrze;) Niby nie mam na nic czasu, bo ciągle siedzę nad książkami z przerwami na jedzenie i ćwiczenia, ale zauważyłam, że mam więcej energii niż dotychczas. To pewnie zasługa nowej diety i zmiany stylu życia. A co się zmieniło? Już wymieniam:

  • wprowadziłam stałe posiłki, jedzone regularnie,
  • jem kolacje, dawniej kończyłam dzień na obiedzie jedzonym ok. 16,
  • jem więcej węglowodanów, dawniej unikałam ich jak ognia, co było dużym błędem,
  • piję więcej wody,
  • staram się myśleć pozytywnie, nie przejmuje się już tak cyferkami, a bardziej skupiam się nad stroną duchową i mentalną,
  • moja dieta nie jest już tak monotonna jak dawniej, próbuje nowych produktów, nie jem ciągle tego samego,
  • jem dużo warzyw i owoców.
 Do tego zmieniłam podejście do ćwiczeń. Już nie ćwiczę po to, aby wypełnić plan - teraz robię to dla przyjemności i aby odprężyć sie po ciężkim dniu ;) W niedzielę minie dwa tygodnie akcji i już teraz mogę powiedzieć, że jestem bardzo zadowolona, że wzięłam w niej udział. Nawet jak nie uda mi się schudnąć to i tak wygram, osiągnę cel, którym nie jest już utrata kilogramów, a lepsza ja ;)

A teraz jak wyglądał mój dzisiejszy dzień:

DZIEŃ 12
Śniadanie:
2 kromki chleba razowego z białym serem, jedna z rzodkiewką, druga z łyżeczką
powideł.

II śniadanie:
Nektarynka, sok marchwiowy jednodniowy, kilka orzechów laskowych./sok nie został sfotografowany;p

Pzekąska:
200 ml jogurtu i brzoskwinia (lub jogurt pitny owocowy) + 2 wafle ryżowe

Obiad:
Mintaj pieczony z cukinią, kaszą +  Surówka z tartej marchwi i jabłka z łyżką jogurtu naturalnego.

Kolacja:
Ugotuj 2 garście fasolki szparagowej, polej łyżeczką oliwy lub oleju, posyp łyżką
zarodków pszennych stabilizowanych i łyżką sezamu. Kromka chleba razowego./ Musiałam zamienić fasolkę na warzywa, ponieważ zapomniałam jej kupić

  I to na dziś tyle. Wracam do angielskiego, bo coraz bardziej się boję, że nie zdam tego egzaminu;/

4 komentarze:

  1. Przygotowujesz sobie bardzo fajne posiłki :) Wszystko wygląda pysznie, zdrowo i lekko :)

    OdpowiedzUsuń
  2. genialną masz tą dietkę :)

    ja tkwię nad biologią :/ masakra.

    OdpowiedzUsuń
  3. Mi Aqua Slim nie raz pomogła pozbyć się nadmiaru opuchlizny, bo z zatrzymaniami wody mam problem. Dzięki niej nauczyłam się też w ogóle sięgać po wodę! Obecnie o wiele rzadiej udaje mi się ją spotkać w aptekach, czego szczerze żałuję :)
    Dieta wygląda przepysznie i bardzo zdrowo - nic, tylko się inspirować! :D
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Masz bardzo dobre podejście :)

    OdpowiedzUsuń