AKCJA KWIECIEŃ - ZASADY:
.jpg)
Kolorujemy kalendarz na zielono, za każdy dzień zgodny z planem.
- ZERO PODJADANIA! (nawet marchewki!)
- 30 dni bez słodyczy ( ciasta, ciastka, czekolada, dżemy, powidła, cukierki, słodkie serki i jogurty)
- Warzywa, owoce, chude białko i węgle złożone
- Prowadzenie dziennika żywieniowego i dzielenie się tutaj z Wami jadłospisami.
- 1000 min z hula-hop
- 600 min z orbiterkiem
- Cotygodniowe, poniedziałkowe ważenie i mierzenie
- 4 x w miesiącu basen
CEL? = 59kg do końca kwietnia!!
Święta?
Nie wypowiadam się na ten temat. Nie dość, że śnieżyca to jeszcze ciągłe obżarstwo. Do jutra;*
Wytrwałości życzę w tych postanowieniach :)
OdpowiedzUsuńTrzymam kciuki! :) To ambitne plany, a jednocześnie jak najbardziej realne.
OdpowiedzUsuńo mnie również śnieżyca :/ po prostu brak słów..
OdpowiedzUsuńcałe szczęście dieta i aktywność fizyczna w święta na poziomie bardzo dobrym:)
Trzymam kciuki. Na pewno Ci się uda! :)
OdpowiedzUsuńŻyczę wytrwałości :)
OdpowiedzUsuńdołączam się do akcji :)
OdpowiedzUsuńsuper !
super;) razerm damy rade;)
UsuńSilna jesteś :)
OdpowiedzUsuńoho, w każdym względzie mam tak samo :P
OdpowiedzUsuńW moim przypadku w czasie takich postanowień waga jest największym demotywatorem, dlatego nie ważę się co tydzień ale góra co miesiąc. Życzę wytrwałości :)
OdpowiedzUsuń:) hej :) mogę się przyłączyć?? ja tylko zamiast orbitreka - maszyna, a zamiast basenu zumba i stretching :)ja przed świętami jakoś dawałam radę chociaż już bliżej zdarzyło mi się coś od kogoś "ugryźć" czego mi nie wolno a w święta płynę :D wczoraj wciągnęłam kinder jajko ... aż się dziś boję stanąc na wagę
OdpowiedzUsuńoczywiście, że możesz;) razem będzie łątwiej;)
UsuńPIĘKNIE! Też ruszam z akcją kwiecień :)
OdpowiedzUsuńJa póki co robię plany tygodniowe, jest to dla mnie wygodniejsze i łatwiejsze :) powodzenia życzę jak najlepszych wyników w akcji kwiecień :)
OdpowiedzUsuńTrzymam kciuki ale marchewka jest dobra na podjadanie. Śmieję się, że jest ujemna energetycznie bo więcej się namęczysz żeby ją pogryźć niż ona da Ci kalorii ;) Trzymaj się cieplutko! :)
OdpowiedzUsuńWidzę, że każda z nas ma swoje plany na kwiecień :) życzę powodzenia i wytrwałości :*
OdpowiedzUsuńPrzyłączam się do akcji! I życzę powodzenia ! :)
OdpowiedzUsuńHej :) Super wyzwanie :) Podobne do mojegi chociaż nie ustaliłam sobie łącznej liczby minut spędzonych na aerobach. Nawet cel wagowy mamy podobny bo ja marzę o 5 na wadze ale bardziej realne będzie 60 u mnie bo moja waga waha się w granicach 61-62 a czasu na ćwiczeniq nie mam za wiele:) ale wierzę, że nam się uda :) trzymam za nas kciuki :) pozdrawiam ;)
OdpowiedzUsuń