niedziela, 14 kwietnia 2013

14/30 - Tabelkowe podsumowania

  Zostały dwa tygodnie do końca kwietniowego wyzwania. Muszę naprawdę się spiąć. Nie schudnę już do tych 59kg, ale to nie ważne. Ważne, żebym w końcu poczuła, że wróciłam i jestem na właściwych torach. O to będę walczyć przez ten czas. Nie o wagę, bo to cyfry, których nikt nie widzi.

Dieta
Ćwiczenia
Pielęgnacja
Uczelnia
Inne
→ codziennie zielona herbata i 1,5 l wody


→ prowadzenie dziennika dietetycznego


→ 3-4 posiłki dziennie
→ body revolution


→ 5x 30 min orbiterka


→ 30 min hula hop codziennie


→ pójść na basen
→ 2x peeling całego ciała


→ 2x body wrapping


→ codzienna pielęgnacja stóp
→ dokończenie prezentacji na angielski


→ opracowanie materiałów do raportu analitycznego




→ napisać recenzję koncentratu do body wrappingu


→ obejrzeć ,,Wszystko gra”

Plany na kolejny tydzień:


Dieta
Ćwiczenia
Pielęgnacja
Uczelnia
Inne
→ prowadzenie dziennika dietetycznego


→ wprowadzić ryby do jadłospisu


→ ograniczyć węglowodany proste




→ body revolution


→ 5x 30 min orbiterka


→ 30 min hula hop codziennie


→ pójść na basen
→ 2x peeling całego ciała


→ maseczka na twarz


→ codzienna pielęgnacja stóp
→ opracowanie materiałów do raportu analitycznego


→ kolokwium angielski




→ napisać recenzję koncentratu do body wrappingu


→ obejrzeć ,,Milinda i Milinda”



Idę nadrabiać zaległości na uczelnie...
Miłej niedzieli;)

10 komentarzy:

  1. hej :) ja chyba muszę się zmobilizować do robienia takich tabelek, bo to na pewno pomaga. w jakim programie je robisz, że da się ładnie wrzucić na bloga?

    co do Twojej diety- ja bym to podzieliła na więcej posiłków, ale częściej. moim zdaniem trochę zachwiane proporcje btw, no i mało kalorii. ale to tylko moje sugestie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wszelkie sugestie sa zawsze mile widziane;) a tabelki robie po prostu w wordzie i kopiuje i przeklejam na bloga;)

      Usuń
  2. polecam patrzeć na pomiary cm, a nie wagę- bo to róznie bywa :)


    Pozdrawiam,
    Fit
    ________________________
    www.fashionbyfit.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. dobrze ci poszło jeśli chodzi o ćwiczenia gorzej z pielęgnacją ale nie jest źle :)

    trzymam kciuki za kolejny tydzień

    OdpowiedzUsuń
  4. Mówiłam Ci już, że bardzo podobają mi się te Twoje tabelki? ;) Moje gratulacje wykonania planu praktycznie w 85%! Super wynik! ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Powodzenia i wytrwałości w dążeniu do postawionych sobie celów :)!

    OdpowiedzUsuń
  6. Ten komentarz został usunięty przez administratora bloga.

    OdpowiedzUsuń
  7. Ciekawa sprawa z tymi tabelkami :) Powodzenia życzę!

    OdpowiedzUsuń
  8. Wydaje mi się, że lepiej sugerować się pomiarami, a niekoniecznie wagą :) Może osiągniesz to co sobie założyłas :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Wiesz juz ze z taka dieta efekt jojo murowany? Co to ma byc? 3 posilki? Nie lepeij wszystko porozkladac na regularne jedzenie co 3-4h a przede wszytkim dodac wegle.

    OdpowiedzUsuń