poniedziałek, 27 maja 2013

Dzień 1/30 - Akcja dążenie do wymarzonej sylwetki z Aqua slim i Appetite control/ Fotki i wymiary

    Nadszedł ten wyczekiwany dzień ;) Zacznę od moich aktualnych zdjęć oraz wymiarów:


27.05.2013
03.06.2013
10.06.2013
17.06.2013
Waga
60,7kg



Biust
84cm



Talia
65cm



Brzuch
78cm



Biodra
89cm



Udo
56,5cm



Kolano
42cm



Łydka
36cm





Teraz  jadłospis przygotowany przez panią dietetyk Katarzynę Błażejewską:

DZIEŃ 1
Śniadanie:
Jogurt z truskawkamii migdałami – do 150 ml jogurtu dodaj garść krojonych
truskawek, łyżkę nasion sezamu, łyżeczkę zarodków pszennych stabilizowanych i
łyżeczkę płatków migdałowych. Kromka chleba razowego z serkiem kanapowym i
pomidorem.

Trochę musiałam zmodyfikować, bo nie miałam truskawek, więc jest jabłko. Po tym jak zjadłam chlebek przypomniało mi się, że miałam zrobić zdjęcie, także chlebka brak;)








II śniadanie:
Kanapka z 2 kromek chleba razowego z 3 łyżkami wędzonej makreli z sałatą i
rzodkiewką.

Przekąska:
2 morelei garść orzechów laskowych.

Obiad:
Leczo (porcja na 2 dni) mała pierś kurczaka (pół filetu) ugotuj małej ilości wody z
zielem angielskim, pieprzem i solą. Pokrój w kostkę ½ (zielonej) papryki, cebulę
posiekaną w piórka i kilka pieczarek posiekanych w ćwiartki i podduś na 2 łyżkach
oliwy, po kilku minutach wrzuć mięso pokrojone w kostkę i zalej szklanką soku
pomidorowego . Ugotuj do tego 3-4 łyżki ryżu brązowego.

 Ryż na spodzie ;)
Kolacja:
Ugotuj 1/2 brokuła i posyp go łyżką zarodków pszennych stabilizowanych, polej
kilkoma kroplami łyżką oliwy lub oleju lnianego + 2 wafle ryżowe lub kukurydziane.

Do tego 30 minut przed śniadaniem, obiadek i kolacją 2 kapsułki Appetite control i 1,5l wody z aqua slim ;)

Niestety czas nie pozwolił mi zrobić zdjęć każdemu posiłkowi, ale będę się starała nad tym pracować;) Ogólnie jestem zadowolona z dietki. Nie byłam w ogóle głodna podczas całego dnia, nie czułam się źle i nie miałam ochoty na podjadanie;) Teraz przede mną jeszcze kolacja i to też nowość, bo do tej pory jej nie jadłam przez co były potwornie długie przerwy między posiłkami.

No to na dziś tyle, wrócę jutro z kolejną dawką relacji;)


EDIT.

Dołączyłam do akcji Aniołka ,,Jestem z siebie dumna" o której możecie poczytać tutaj. Juz sobie wyobrażam jak miło będzie potem czytać te karteczki;)

15 komentarzy:

  1. fajny sposob na diete

    trzymam kciuki zwlaszcza ze wazysz tyle co ja przed rozpoczeciem diety 3 miesiace temu takze jestem ciekawa Twoich postepow bardzo!!!

    pozdrawiam cieplutko :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Trzymam kciuki. Też rozpoczynam ten program.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jak ci się podoba dietka? jak pierwsze wrazenia?

      Usuń
  3. Masz piękne ciało i mało pracy przy nim, tym bardziej dobrze, że coś robisz. Ile masz wzrostu??

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo konkretna ta Twoja dieta, urozmaicona i sprawia wrażenie dobrze ułożonej :) dlatego winszuję sukcesów i trzymam kciuki :)

    OdpowiedzUsuń
  5. bardzo sympatyczna ta dieta :) trzymam kciuki za efekty!

    OdpowiedzUsuń
  6. powodzenia!

    Pozdrawiam,
    Fit
    ________________________
    www.fashionbyfit.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. super przepis :)
    pozdr i zapraszam , obserwuję moze i Ty zechcesz zaobserwowac? :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Trzymam kciuki i jestem bardzo ciekawa efektów :)

    OdpowiedzUsuń
  9. życze ci powodzenia z ta akcja i trzymam za ciebie mocno kciuki ;***

    OdpowiedzUsuń
  10. Masz przepyszną dietę, naprawdę :) Fajnie że uwzględnia wszystkie wartości odzywcze, trzymam kciuki za to żebyś miała wiele karteczek z sukcesami. Sama mam swój słoik sukcesów i dobrych wspomnień, który podsumowuję co roku :)

    OdpowiedzUsuń
  11. cześć :)
    nominowałam Cię do Liebster Blog. więcej na ten temat u mnie.
    zapraszam serdecznie,
    summer-body.blog.pl

    OdpowiedzUsuń