niedziela, 23 czerwca 2013

Dzień 28/30 - Akcja dążenie do wymarzonej sylwetki z Aqua slim i Appetite control

Witam ;)

  Zacznę może od niedzielnych podsumowań:


DIETA
SPORT
PIELĘGNACJA
           INNE
PONIEDZIAŁEK
- > dziennik dietetyczny
-> trzymanie się jadłospisu
-> suplementy
 -> trening z buns&things level 1
-> 30min hula-hop
-> orbiterek

- > peeling twarzy + maseczka
-> body wrapping
-> uczyć się na makro
WTOREK
-> trzymanie się jadłospisu
-> suplementy
->  30 days shred level 2
-> 30min hula-hop
-> 30min orbiterka


- > napisać recenzję koncentratu
ŚRODA
- > dziennik dietetyczny
-> trzymanie się jadłospisu
-> suplementy

-> trening z FitWithMe
-> 30min hula-hop
- > rower
-> abs
-> peeling

- > uczyć się na statystyke
CZWARTEK
- > dziennik dietetyczny
-> trzymanie się jadłospisu
-> suplementy

- > Six Pack in six weeks level 2
-> 30 min hula hop
-> orbiterek/rower
-> basen

- > napisać recenzje treningu
- > uczyć się statystyke
PIĄTEK
- > dziennik dietetyczny
-> trzymanie się jadłospisu
-> suplementy

-> trening z FitWithMe
- >30min hula-hop
-> orbiterek
-> basen
-> body wrapping
-> uczyć się na statystyke

SOBOTA
- > dziennik dietetyczny
-> trzymanie się jadłospisu
-> suplementy
- > abs
-> 30min hula-hop
-> orbiterek
->
-> body wrapping
-> uczyć się na statystyke


NIEDZIELA
- > dziennik dietetyczny
-> trzymanie się jadłospisu
-> suplementy
-> cardio 2 with Jillian
-> 30min hula-hop
- > rolki/rower
-> peeling
-> uczyć się na statystykę










































I kolejny tydzień:


DIETA
SPORT
PIELĘGNACJA
           INNE
PONIEDZIAŁEK
- > dziennik dietetyczny
-> trzymanie się jadłospisu
-> suplementy
 -> trening z buns&things level 2
-> 30min hula-hop
-> orbiterka
-> abs

- > peeling twarzy + maseczka
-> body wrapping
-> uczyć się na statystyke
WTOREK
-> trzymanie się jadłospisu
-> suplementy
->  abs
-> arms
-> buns
-> legs
-> 30min hula-hop
-> 30min orbiterka


- > napisać recenzję koncentratu
ŚRODA
- > dziennik dietetyczny
-> trzymanie się jadłospisu
-> suplementy

-> trening z FitWithMe
-> 30min hula-hop
- > rower
-> abs
-> peeling

- > recenzja treningu
CZWARTEK
- > dziennik dietetyczny
-> trzymanie się jadłospisu
-> suplementy

- > workout 5 BR
-> 30 min hula hop
-> orbiterek/rower
-> abs


- > zrobić porządek w garderobie

PIĄTEK
- > dziennik dietetyczny
-> trzymanie się jadłospisu
-> suplementy

-> trening z FitWithMe
- >30min hula-hop
-> rower
-> abs
-> buns

-> body wrapping
-> opracować zdrowy przepis

SOBOTA
- > dziennik dietetyczny
-> trzymanie się jadłospisu
-> suplementy
- > abs
-> 30min hula-hop
-> rower
->



NIEDZIELA
- > dziennik dietetyczny
-> trzymanie się jadłospisu
-> suplementy
-> killer abs level 2
-> 30min hula-hop
- > rolki/rower
-> peeling
-> obejrzeć film Woodego Allena













































I mam dla Was prawie foto menu ( brakuje dwóch posiłków;)

quinoa z truskawkami i zarodkami pszennymi
serek wiejski z ziarnami słonecznika + grahamka z serkiem kanapkowym i pomidorem
pierś kurczaka z pieczrkami i ryżem

 Ostatnie dni nauki. Jeszcze dziś i jutro i na razie koniec. Boję się, czy zdam, czy nie bo na razie mało rozumiem z tego co się uczę;/ Ale nie poddaję się.
Przepraszam, że mało piszę i wszystko tak o niczym. Postaram się poprawić już po sesji. ;)








12 komentarzy:

  1. mniam!

    Pozdrawiam,
    Fit
    __________________
    www.fashionbyfit.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Ta quinoa coraz bardziej mnie interesuje:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wszystko wygląda bardzo pysznie.

    OdpowiedzUsuń
  4. ostatnio miałam okazję pierwszy raz spróbować hula hop... szło mi bardzo opornie, ale sprawiało od groma radości :)

    OdpowiedzUsuń
  5. z chęcią zadomowiłabym sie u Ciebie robisz przepyszne jedzonko :))

    OdpowiedzUsuń
  6. Na początku tych dwóch tygodni- nic tylko nauka :)) A pod koniec już Woody Allen :)) Pyszne jedzonko !!

    OdpowiedzUsuń
  7. co za motywacja do ćwiczeń ! że tobie się tyle chce :O

    OdpowiedzUsuń
  8. Jakie pyszności!! :)

    Ps. Zapraszam Cię do dołączenia do mojego spisu blogów - fitblogerzy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Bardzo fajna ta quinoa! Nawet zastanawiałam się nad jej zakupem dzisiaj w sklepie, ale nie miałam kasiorki. Kiedyś sobie kupię :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Super Ci idzie! Trzymam kciuki za egzaminy i kontynuowanie postanowień:)

    OdpowiedzUsuń
  11. Nominowałam Ciebie do Liebster Blog :)
    http://laurabedziefit.blogspot.com/2013/06/liebster-blog.html

    OdpowiedzUsuń