wtorek, 19 lutego 2013

Ćwiczenia na piłce, a w nagrodę foto menu ;)

   Wczoraj próbowałam Was namówić na ćwiczenia, a dziś chciałam zaprezentować Wam propozycje ćwiczeń na piłce.

   Zestaw składa się z 6 filmików, a każdy z nich trwa ok 3minut. Jak widzimy nie jest to długo, także każda z nas może wygospodarować ten czas w swoi rozkładzie dnia.

Moja opinia:

   To był mój pierwszy raz z ćwiczeniami na piłce. Nigdy wcześniej nie wykonywałam tego rodzaju treningu, bo wydawał mi się zawsze nudny i łatwy. Nic bardziej mylnego. Ćwiczenia, owszem wyglądają na łatwe i niewymagające, ale dzięki piłce czujemy jak pracują mięśnie i jak muszą się namęczyć, abyśmy nie spadły z tej piłki. Najbardziej spodobało mi się ćwiczenie: ,,step na piłce", nigdy wcześniej nie pomyślałam, że ćwiczenia wykonywane standardowo w wersjii stojącej można wykonywać na piłce i tym samym zwiększać ich intensywność.  Polecam ten trening wszystkim. Bądźcie też same kreatywne - wymyślajcie swoje ćwiczenia z piłką, bawcie się z korzyścią dla zdrowia.

A teraz jak już ładnie poćwiczycie, zapraszam na coś dobrego - foto menu:
serek wiejski z papryką, pomidorem, mandarynką i kiełkami
zupka kalafiorowa ( zjedzona bez białego chleba;p)
łosoś pieczony z marchewką

4 komentarze:

  1. Zjadasz dziennie tylko 3 posilki ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. przeważnie tak, choć wiem, że to nie jest zdrowe i próbuje to zmienić.

      Usuń
  2. 3 posiłki to stanowczo za mało szczególnie jeśli dodatkowo ćwiczysz. Polecam 5 - 6 :)

    OdpowiedzUsuń
  3. ja chodzę na fitball co poniedziałek do fitness clubu i dostaję tam na prawdę niezły wycisk :) bardzo lubię te ćwiczenia :)

    OdpowiedzUsuń