Dieta
|
Ćwiczenia
|
Pielęgnacja
|
Rozwój
|
Inne
|
→ zjadać min, 3
posiłki dziennie → ograniczyć węglowodany do 95g dziennie → min. 1,5 l wody |
→ kontynuuować
Shared with weights → codziennie 30 min hula-hop → wyzwanie szpagatowe → 2 razy w tygodniu ćwiczenia na kręgosłup |
→ body wrapping
(pn.śr.pt) → maseczka na twarz → codziennie kremować stopy i dłonie |
→ skończyć czytać Greya → obejrzeć 3 odcinki jakiegoś serialu po angielsku → obejrzeć ,,Zakochani w Rzymie” → zrobić dwa testy z angielskiego |
→
napisać recenzję l-karnityny w żelu → poprawić esej |
Największa porażka? Dieta - brak silnej woli, ciągłe podjadanie, jedzenie śmieci... Na plus mogę zaliczyć to, że dużo czytałam, oglądałam zaległe filmy, spacerowałam, ogólnie odpoczywałam.
18.02-24.02
Dieta
|
Ćwiczenia
|
Pielęgnacja
|
Rozwój
|
Inne
|
→ jeść w mniej więcej stałych
godzinach → zjadać min. 90g białka → min. 1,5 l wody |
→ kontynuować Body revolution → codziennie 30 min hula-hop → wyzwanie szpagatowe → poćwiczyć yogę z Jillian |
→ body wrapping (pn.śr.pt) → maseczka na twarz → peeling 2 razy w tygodniu |
→ obejrzeć ,,O Północy w Paryżu”,
,,Sen Kasandry”. → zrobić dwa testy z angielskiego → przeczytać ,,Kuchnię” N. Lawson |
→
opracować jakieś zdrowe przepisy → ugotować coś nowego → poprawić esej |
Zaczęłam dziś body revolution. ;) Będę ćwiczyć cały tydzień, a potem przedstawię Wam ten program. Na razie dziś zrobiłam cardio i podobało mi się, choć nie było bardzo wymagające. Ale na bardziej szczegółową recenzję zapraszam za tydzień.
Dawno nie wstawiałam foto menu:
owsianka z marchewką i rodzynkami
serek homogenizowany z domową granolą i malinami ze słoiczka
pierś z kurczaka z warzywami na patelnię
serek wiejski + maca z wedliną
Na dziś tyle;) Do jutra;*
ładne foto menu, ale nie widzę w nim tłuszczu... pamiętasz o nim w codziennej diecie?:)
OdpowiedzUsuńdziś tak wyjątkowo nie ma, ale na co dzień jest dużo orzechów, awokado, smażę na oliwie, także nie zapominam;)
OdpowiedzUsuńczekam na recenzję body revolution!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Fit
______________________
www.fashionbyfit.blogspot.com