niedziela, 17 lutego 2013

Foto menu oraz niedzielne podsumowania i plany ;)

  To nie był dobry tydzień. Cały czas walczyłam z sobą, próbowałam powrócić do normalności do starych, dobrych nawyków. Nie wiem, czy już mi się udało, wiem tylko, że każde zdarzenie czegoś nas uczy, dzięki każdej porażce jestem silniejsza i odporniejsza.



Dieta
Ćwiczenia
Pielęgnacja
Rozwój
Inne
→ zjadać min, 3 posiłki dziennie

→ ograniczyć węglowodany do 95g dziennie



→ min. 1,5 l wody
→ kontynuuować Shared with weights

→ codziennie 30 min hula-hop



→ wyzwanie szpagatowe


→ 2 razy w tygodniu ćwiczenia na kręgosłup


→ body wrapping (pn.śr.pt)

→ maseczka na twarz


→ codziennie kremować stopy i dłonie
→ skończyć czytać Greya


→ obejrzeć 3 odcinki jakiegoś serialu po angielsku


→ obejrzeć ,,Zakochani w Rzymie”


→ zrobić dwa testy z angielskiego




→ napisać recenzję l-karnityny w żelu


→ poprawić esej

Największa porażka? Dieta - brak silnej woli, ciągłe podjadanie, jedzenie śmieci... Na plus mogę zaliczyć to, że dużo czytałam, oglądałam zaległe filmy, spacerowałam, ogólnie odpoczywałam.

18.02-24.02

Dieta
Ćwiczenia
Pielęgnacja
Rozwój
Inne
→ jeść w mniej więcej stałych godzinach

→ zjadać min. 90g białka



→ min. 1,5 l wody
→ kontynuować Body revolution

→ codziennie 30 min hula-hop



→ wyzwanie szpagatowe


→ poćwiczyć yogę z Jillian


→ body wrapping (pn.śr.pt)

→ maseczka na twarz

→ peeling 2 razy w tygodniu
→ obejrzeć ,,O Północy w Paryżu”, ,,Sen Kasandry”.


→ zrobić dwa testy z angielskiego


→ przeczytać ,,Kuchnię” N. Lawson




→ opracować jakieś zdrowe przepisy


→ ugotować coś nowego


→ poprawić esej

      Zaczęłam dziś body revolution. ;) Będę ćwiczyć cały tydzień, a potem przedstawię Wam ten program. Na razie dziś zrobiłam cardio i podobało mi się, choć nie było bardzo wymagające. Ale na bardziej szczegółową recenzję zapraszam za tydzień. 

Dawno nie wstawiałam foto menu:

owsianka z marchewką i rodzynkami
serek homogenizowany z domową granolą i malinami ze słoiczka
pierś z kurczaka z warzywami na patelnię
serek wiejski + maca z wedliną

Na dziś tyle;) Do jutra;*

4 komentarze:

  1. ładne foto menu, ale nie widzę w nim tłuszczu... pamiętasz o nim w codziennej diecie?:)

    OdpowiedzUsuń
  2. dziś tak wyjątkowo nie ma, ale na co dzień jest dużo orzechów, awokado, smażę na oliwie, także nie zapominam;)

    OdpowiedzUsuń
  3. czekam na recenzję body revolution!

    Pozdrawiam,
    Fit
    ______________________
    www.fashionbyfit.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń