wtorek, 30 kwietnia 2013

Nowy miesiąc, nowe wyzwanie - AKCJA MAJ!

   Nie będę się poddawać. To co, że w kwietniu nie wyszło - wyjdzie w maju.

Tym razem pobawimy się w metodę punktowom. Za wszystko co będzie dobrze będą punkty, a za niewskazane zachowania będą punkty ujemne: -2 za każde złamanie zasad. Będzie też nagroda za dobry miesiąc i odpowiednią ilość punktów, bądź kara, za niepowodzenie. ;)

DO ZREALIZOWANIA:

  1. Maj bez słodyczy i słonych przekąsek ( 1 punk za każdy dzień)
  2. Jemy regularnie - min. 3 posiłki o stałych porach ( 1 punkt za każdy dzień)
  3. Pływamy - min 2 razy pójść na basen ( 2 punkty za jedno wyjście)
  4. Akcja brzuch - dwa tygodnie codziennych ćwiczęń na brzuch ( 1 punkt za każdy dzień)
  5. Emocje - walczę z negatywnymi emocjami ( 3 punkt za każdy wygrany bój)
  6. Rower, orbiterek, hula-hop - ćwiczymy ( za każde 30 min aktyności 1. punkt)

A to kalendarz, który będę uzupełniać punktami ;)

  A co jeśli chodzi o cele wagowe? Nie będzie ich w tym miesiącu. Niech waga będzie efektem ubocznym zmian. 

I teraz nagrody:

      Może wizyta w salonie kosmetycznym? Jeśli tylko uda mi się zebrać powyżej 140 punktów ;)



Będzie mi bardzo miło jeśli przyłączycie się do mnie;) Obiecuję dać z siebie wszystko ;)

11 komentarzy:

  1. kurde nie wiem czy bym dała radę bez słodyczy ale do akcji maj dołaczyłam już na innym blogu a więc jesteśmy razem !

    OdpowiedzUsuń
  2. trzymam kciuki! tez dolaczam sie do akcji maj bez slodyczy :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Też mam kalendarz :) Tylko ja w moim kalendarzu będę zapisywać dni ćwiczeniowe :) 3mam kciuki i dołączam się do postanowienia ze slodyczami i słonymi przekąskami - totalnie muszę unikać słodyczy.

    Wierzę w Ciebie!

    OdpowiedzUsuń
  4. trzymam kciuki :) ja się zmotywowałam twoimi planami :) i ułożyłam w poniedziałek swoje plany :) dziś je wstawię :) i mam nadzieję że mi wyjdzie :)

    OdpowiedzUsuń
  5. No to trzymamy kciukaski i czekamy na rezultaty :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ojj..mi się przyda takie coś, bo ostatni nie ćwiczyłam wgl i diety nie było. Co prawda nie bardzo mogę ćwiczyć, bo moje stawy dają popalić. Zobaczymy jak to będzie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. jestem z Tobą!

    Pozdrawiam,
    Fit
    ________________________________-
    www.fashionbyfit.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Fajniutki szablon planu :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Jestem za:) Pozwolisz że zmieni sobie trochę zadania?:)

    OdpowiedzUsuń
  10. bardzo fajny, kolorowy szablonik :)

    OdpowiedzUsuń