niedziela, 19 maja 2013

Niedzielne podsumowania

  Weekend, weekend i po weekendzie. Przede mną ciężki tydzień. Dlatego ładowałam akumulatory na słoneczku, jeździłam na rowerze, spacerowałam i odpoczywałam.

Teraz 10 dni ciężkiej pracy. Sesja się zbliża, a wraz z nią mnóstwo zaliczeń. Cóż, to dobrze, zajmę sobie czymś czas;)

Dobra, konkrety: tabelka  z tego tygodnia:


DIETA
SPORT
PIELĘGNACJA
           INNE
PONIEDZIAŁEK
- > dziennik dietetyczny

 -> killer abs level 2
-> 30min hula-hop
-> abs z Mel B
-> 30 min orbiterka
- > peeling
- > pisać esej
WTOREK
- > dziennik dietetyczny
-> ryba na obiad
->  killer abs level 2
-> 30min hula-hop
-> basen
-> buns z Mel B

- > zacząć się uczyć na wychowanie
-> pisać esej
ŚRODA
- > dziennik dietetyczny
-> ograniczenie węgli do minimum
-> killer abs level 2
-> 30min hula-hop
- > abs level 3
- > 30min orbiterka
-> peeling
-> maseczka na twarz
 - > test z ang
-> teks wychowanie
CZWARTEK
- > dziennik dietetyczny
-> killer abs level 2
- >30min hula-hop
-> buns z Mel B
-> 30min orbiterka

- > pisać esej
-> napisać artykuł
PIĄTEK
- > dziennik dietetyczny
-> białkowy dzień
-> killer abs level 2
- >30min hula-hop
-> basen lub rower
-> peeling
-> pisać esej
SOBOTA
- > dziennik dietetyczny
-> 2xzielona herbata
- >killer abs level 2
-> 30min hula-hop
-> basen lub rower
-> abs z Mel B + arms z Mel B

- > pisać esej
NIEDZIELA
- > dziennik dietetyczny
-> killer abs level 2
-> 30min hula-hop
-> 1h20min jazdy na rowerze


-> peeling
-> film Woodego Allena
-> skończyć esej
-> prezentacja na wychowanie

Trochę ją modyfikowałam dokładając różne zadania. A to na ten tydzień:


DIETA
SPORT
PIELĘGNACJA
           INNE
PONIEDZIAŁEK
- > dziennik dietetyczny
-> dzień białkowy

 -> killer abs level 2
-> 30min hula-hop
-> 8min arms
-> 30 min orbiterka
- > peeling
- > skończyć esej
-> skończyć prezentacje
-> rozmowa z panią psycholog
WTOREK
- > dziennik dietetyczny
-> lunchbox na uczelnię
->  killer abs level 2
-> 30min hula-hop
-> buns z Mel B
-> 10min abs

- > zrobić wywiady do projektu
ŚRODA
- > dziennik dietetyczny

-> killer abs level 3
-> 30min hula-hop
- > 30min orbiterka
-> peeling
-> maseczka na twarz
 - > uczyć się prezentacji
-> post o killer abs
CZWARTEK
- > dziennik dietetyczny

-> killer abs level 3
- >30min hula-hop
-> abs
-> 30min orbiterka

-> napisać artykuł
- > rozmowa z panią dietetyk
PIĄTEK
- > dziennik dietetyczny

-> killer abs level 3
- >30min hula-hop
-> basen
-> peeling
- > zrobić projekt
-> recenzja koncentratu do włosów
SOBOTA
- > dziennik dietetyczny
-> 2xzielona herbata
- >killer abs level 3
-> 30min hula-hop
-> basen
-> rolki

- > uczyć się na wychowanie
-> opracowań jakiś zdrowy przepis
NIEDZIELA
- > dziennik dietetyczny
-> killer abs level 3
-> 30min hula-hop
- > rolki
-> peeling
-> film Woodego Allena
- > test angielski

I mam dla Was jeszcze ćwiczonko:
I jedzonko:
 naleśnik z mąki gryczanej z pieczarkami, szynką i szpinakiem
 chleb żytni z wędliną drobiową i ogórkiem
 serek wiejski z macą i rzodkiewką
owsianka z winogronami, migdałami i wiórkami kokosowymi

Do jutra;*

15 komentarzy:

  1. bardzo ambitne plany na cały tydzień. 3mam kciuki, żeby nic nie przeszkodziło w ich realizacji! :)

    Pozdrawiam! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. tak sesja i zaliczenia wiszą nam nad głowami będzie aktywnie i naukowo ! :D

    OdpowiedzUsuń
  3. bardzo dobrze to wygląda :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Fajna ta tabelka:) W czym ja robisz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w wordzie po prostu i przeklejam ją tutaj;)

      Usuń
  5. Lubię takie tabelki, przynajmniej wiadomo jaki masz plan dnia i cele do osiągnięcia. Też mam swoją tabelkę http://fasterbetternicer.blogspot.co.uk/2013/05/zmien-sie-na-fit.html

    OdpowiedzUsuń
  6. Podziwiam, masz faktycznie napięty "grafik" :P

    OdpowiedzUsuń
  7. powodzenia! bardzo fajne cwiczenia z filmiku, narobilas mi ochote na nalesniki ale z maki gryczanej chetnie sksuze sie na przepis

    OdpowiedzUsuń
  8. Dużo zielonego, trzymam kciuki żeby w tym tygodniu było jeszcze więcej!:) Pyszne jedzenie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. ech sesja... no koszmar każdego studenciaka ;D ale damy radę.

    OdpowiedzUsuń
  10. Ciekawy ten zestaw ćwiczeń na nogi, aż go jutro wypróbuję ;) gratuluję zrealizowania tylu założeń! ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. Fajny plan :) powodzenia ! :)

    Zapraszam
    zdrowiezwyboru.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Podziwiam plan tabelkowy , organizacja to nie jest moja dobra strona :P może i ja powinnam coś takiego zacząć i mieć rzeczy po kontrolą .( he , to się nigdy nie wydarzy :P Pozdrowionka !

    OdpowiedzUsuń