niedziela, 7 kwietnia 2013

Owsiany serniczek z jabłkiem

  Kolejna propozycja na pyszne i zdrowe śniadanko;) Przygotowanie nie zajmuje dużo czasu, a smak powala z nóg. To także świetna alternatywa dla deseru, tak zdrowsza wersja sernika ;)


Owsiany serniczek z jabłkiem


100g twarogu
pół jabłka
proszek do pieczenia

ROzgrzewamy piekarnik do 180stopni. Otręby zalewamy wrzącą wodą i pozostawiamy do wchłonięcia płynu. Jabłko ścieramy na tarce o grubych oczkach. Mieszamy z serem i proszkiem do piczenia. Dodajemy otręby i jeszcze raz dokładnie mieszamy. Przekładamy do naczynia żaroodpornego i zapiekamy ok. 30 minut ;)


Otręby owsiane wysokobłonnikowe Sante zawierają aż 19% błonnika, w tym 6% beta glukanów. Według Rozporządzenia UE, dotyczącego oświadczeń zdrowotnych, produkty zawierające 1 g beta glukanów w porcji, mogą być znakowane jako obniżające poziom cholesterolu we krwi, przy czym efekt uzyskuje się przy spożywaniu 3 g dziennie. Otręby owsiane wysokobłonnikowe Sante zawierają 3 g beta glukanów w jednej porcji! To oznacza, że już jedna porcja otrąb owsianych Sante zaspokaja w 100 procentach dzienne zapotrzebowanie na beta glukany pozwalające obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Wysoki poziom cholesterolu jest czynnikiem ryzyka rozwoju choroby wieńcowej serca.

5 komentarzy:

  1. O ja Cie!!! :)
    Tani,prosty i na pewno smaczny ;)
    Czas włączyć piekarnik ,dziękuję kochana ;*

    OdpowiedzUsuń
  2. Niezmiennie UWIELBIAM wszelkie serniczki <3 Następnym razem zrobię Twój, wydaje się pyszny.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ooo co ja tu widzę :D Pychota i zdrowe łasuchowanie! też jestem fanką każdego typu serniczków :D

    OdpowiedzUsuń
  4. muszę wypróbować :)

    Pozdrawiam,
    Fit
    ___________________________
    www.fashionbyfit.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Musi być pyszne:) Uwielbiam otręby jeszcze po diecie dukana. Na razie jestem na kopenhaskiej, ale na szczęście kończę ją w sobotę i od niedzieli będę moła wrócić do moich owsiankowych śniadań. :)

    Pozdrawiam
    Justyna

    OdpowiedzUsuń